跑步是一种非常好的运动，经常跑步可以提高自身免疫功能。但有不少人在跑步之后，会出现小腿酸痛的症状，出现这种情况，可能是在活动量过大导致的乳酸堆积。另外跑步前没有做好热身工作，出现肌肉拉伤也会导致小腿酸痛。跑步后导致的小腿酸痛，首先要卧床休息，如果症状比较严重，可以通过以下几种方法缓解。
第一、局部热敷。跑步后小腿酸痛，可以采取局部热敷，比如用热毛巾或者热水袋。热敷能促进局部血液循环，缓解酸痛、肿胀的症状。
第二、中医艾灸。艾灸主要是用艾叶制成艾炷熏烤身体上的穴位，这种方法能起到温阳补虚、通经活络的作用。每一个人的体质不同，采取的穴位是不一样的，所以在艾灸时最好到专业医院进行操作。
第三、外用膏药。对于小腿酸痛比较严重的，可以使用外用膏药，比如麝香祛风湿膏，这种药物是由人工麝香、乳香、没药、血竭等组成的，能起到活血、止痛、消肿、祛湿的作用。另外也可以用红花油进行局部按摩，也能缓解小腿酸痛。
第四、口服药物。小腿酸痛程度比较重的，还可以配合口服药物治疗，比如大活络胶囊。大活络胶囊里面含有红参、何首乌、安息香、木香、丁香、麻黄等成分，能起到舒筋活络、祛风止痛的作用。
跑步后出现小腿酸痛，可以通过以上方法缓解。一般来说，剧烈性运动导致的小腿酸胀不适，只要经过治疗是可以恢复正常的。如果经过以上治疗，症状不缓解，最好到医院检查一下，避免病情加重。另外在平时还要注意，在运动之前要做好热身，根据身体的状况来制定运动计划。
