抬头是婴幼儿正常的一种生理现象，学会抬头说明宝宝在茁壮成长正常发育。但是有一些宝宝到一定月龄之后，还是没有学会如何抬头。这是正常的，家长不需要焦虑，可以通过一些方法，训练宝宝抬头，从而让他们学会这项技能。那么，接下来就介绍一些可以帮助宝宝抬头的训练方法。
1.竖抱抬头练习
第一种测量方式，家长需要用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，将其竖抱起来，然后带着他到室外或者室内看看周围东西。如果周围有其他家长的话，可以通过用手指点点指指周围的方法，来引起宝宝的兴趣，从而促使他向四周或者上下进行看。这种方法能够帮助宝宝练习抬头的动作，还可以锻炼他颈部的支撑力。但需要注意的是因为宝宝骨骼发育较差，竖抱的时间不能持续太长，否则影响发育。
2.俯腹抬头训练
第二种训练方式需要将宝宝处于空腹状态的时候，将其放在家长的胸腹前，让他自然趴在家长的腹部，然后用手放在孩子的背部按摩，同时上面用表情或者玩具来吸引宝宝抬头，多进行几次可以有效锻炼宝宝抬头的次数，从而加强抬头的能力。
3.俯仰抬头训练法
最后一种训练方法是让宝宝处于俯卧在床的状态，然后家长抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。这种方法不仅可以锻炼抬头能力，还能帮助锻炼宝宝的视觉追踪和辨认物体的能力。
以上就是可以帮助宝宝锻炼抬头能力的一些方法。需要注意的是，在整个训练过程中要有耐心，不能操之过急，以免对宝宝的身体骨骼发育造成不利影响。如果到了一定年纪，依然不能学会抬头，家长要及时带宝宝前往医院进行检查，明确状况。
