手抽筋在生活中比较多见属于一类常见的肌肉痉挛，相信大多数人都有过手抽筋的经历。其实引发手抽筋的原因比较复杂，频繁发生会对人们的生活造成困扰，所以一定要及时找出诱因所在，这样才能更好的进行预防和改善。那么手老是抽筋到底是怎么回事？一起来了解手经常抽筋的常见原因。
第一、寒冷刺激。手经常抽筋其实与环境因素有着密切关联，尤其是一些特殊工作的人群，平时的生活环境比较阴冷，或者工作中经常触碰冷水，就会导致手指肌肉出现痉挛和抽搐，从而频繁出现抽筋的现象。这种情况下一定要做好手指保暖工作，如果条件允许，尽量远离阴冷的生活环境。
第二、钙质缺失。很多中老年人或者绝经后的女性，更容易出现手抽筋的现象，主要是因为体质虚弱或者营养不良，导致体内钙离子大量流失引起的。对此首先要做的就是调整饮食，多吃高钙食物，比如牛奶、虾皮、豆制品等，同时还需要适当多晒太阳来促进钙质吸收。
第三、长期压迫。出现手抽筋的情况下，也要考虑可能是因为手部神经或者血管长期受到压迫所引发的不良反应。如果生活中总是固定保持同一个姿势，就会导致手部血液流通不畅，从而频繁出现手抽筋的问题。为了改善这种情况，平时需要适当多活动双手，通过促进血液循环来降低抽筋的发作几率。
其实引发手抽筋的原因有很多，可能是因为自身缺乏营养造成的，也有可能存在外界不良因素的刺激，对此需要采取针对性的措施来进行自我预防。平时在生活中一定要尽可能多休息，不可频繁活动手指，也不可受到寒冷刺激。而且还应该注重营养均衡摄取，必要情况下可以口服钙片来补充机体所需的钙元素。
