能够滋补气血的食物其实有很多，主要包括大枣、花生、桂圆等。很多产后女性因为分娩过程中气血大量流失，则会出现气血不足的现象，之后便会引发身体乏力、心悸失眠、头晕头痛等多种现象。对此可以通过饮食调养的方式进行改善，建议平时多吃一些补气养血的食物。下面对于常见的滋补气血类的食物进行详细讲解。
第一、大枣：大枣其实是生活中比较常见的一种食物，不仅含有丰富的营养成分，同时也具有很高的药用价值，能够起到滋补气血和补益脾胃的作用。对于女性而言，出现气血不足的情况下，可以将大枣与枸杞一起搭配食用，能够起到调补气血的作用，对于气血不足引发的身体乏力、面色发黄、头晕乏力等，都具有很好的调理效果。
第二、花生：花生的营养价值也比较高，里面含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、氨基酸以及多种矿物质营养。产后女性可以适当食用花生，也可以食用猪蹄炖花生，都能有效改善气血不足的问题。同时花生中含有人体所需的多种氨基酸，能够加快机体免疫球蛋白的合成，从而来起到提高机体免疫的作用。
第三、桂圆：桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质以及铁元素等，能够促进血红蛋白合成，因此出现气血不足的情况下，可以适当食用桂圆来增进机体的造血功能，有效改善气血亏损的现象。同时里面还含有维生素B族以及多种矿物质营养，因此还能起到安神保健的作用，经常失眠的人可以适当食用桂圆进行自我调养。
气血对于身体健康而言至关重要，无论身体贫血还是气血不足，都有可能导致机体免疫力下降，则会对自身健康造成影响。因此生活中一定要合理调整自己的饮食结构，尽量做到营养均衡摄取，尤其可以多吃一些补益气血的食物，这样才能更好的改善气血不足的问题。
