气血不足的情况下，可以适当服用滋补粥帮助调养身体，包括黑糯米补血粥、燕麦粥、羊肉粥等。当代生活中很多人都存在气血不足的问题，主要表现为面色苍白、精神萎靡等，甚至还伴有失眠多梦、心悸乏力等多种现象。一般症状轻微的情况下，可以通过饮食调理的方式进行改善，尤其可以多吃一些补气养血的食物。那么，补气血的滋补粥都有哪些呢？
第一、黑糯米补血粥：需要准备适当的黑糯米、桂圆、红枣、山药以及红糖。先将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量清水，大火烧开之后将清洗干净的黑糯米和山药放入锅中，转为小火将其炖制软烂，起锅之前放入红糖调味即可食用。这款黑糯米补血粥使用的糯米、桂圆以及红枣都具有补血的作用，而山药的营养价值也比较高，适当服用能够起到益气养血的功效。
第二、燕麦粥：准备适量的核桃、红枣、龙眼、燕麦以及红糖。将核桃、红枣以及龙眼放入清水中提前泡发，然后与清洗干净的燕麦一起放入锅中，加入适量清水，将其熬煮成粥，最后放入红糖即可食用。这款燕麦粥不仅可以补气养血，还能起到美容养颜的作用，特别适合女性朋友服用。
第三、羊肉粥：先将新鲜的羊肉清洗干净，切片留作备用。大米淘洗干净，将其放入锅中，加入适量生姜、大蒜以及食盐，并且将清洗干净的羊肉片放入锅中，大火烧开后转为小火，将羊肉炖至软烂即可。这款羊肉粥既能补气，还能养血，多用于改善气血亏虚的问题。
气血不足不仅会导致身体产生多种异样不适的症状，还会对自身健康造成影响，因此需要及时进行调理和改善。平时可以适当多吃补气养血的食物，包括红枣、龙眼、红糖等，同时也可以用这些食物搭配煮粥食用，也能起到补气养血和滋养身体的作用，更好的改善气血不足引发的多种症状。
