更年期皮肤老得快要保证充足的睡眠时间及良好的睡眠质量，每天保持愉快的心情，不要总是处在焦虑抑郁的状态当中，还应多吃维生素含量丰富的饮食，这样可以让皮肤状态变得比较好，衰老的速度也能有所减慢。
1.保证充足睡眠
更年期皮肤老得快要保证充足的睡眠，如果长时间熬夜，内分泌会发生紊乱，从而影响皮肤的光泽度以及弹性，严重时还会出现粉刺和痘痘，加快皮肤衰老速度。
2.保持愉快心情
人在生气愤怒的时候血液会大量流向脑部，会对身体其他各部位的器官造成不利的影响，也会危害内分泌系统。如果更年期女性长期生气，就容易导致抑郁症，还会加快衰老速度，所以平时应保持愉快的心情，不要让情绪波动过大。
3.正确饮食
更年期女性不能暴饮暴食，否则会让身材肥胖以及血糖升高，还会加快身体衰老速度。所以平时饮食要以清淡为主，多吃维生素C含量丰富的食物，比如西兰花、冬瓜等，能够让皮肤状态变得比较好。
