少量吃榴莲有助于睡眠，但是不要在睡前过量吃榴莲。
榴莲本身含有色氨酸，色氨酸是人体所必需的氨基酸，可以在脑部转化成血清素，让人体精神放松。同时也能刺激人体释放褪黑激素，让人体感到困倦，所以在睡前少量吃榴莲对于睡眠能产生一些帮助。
榴莲本身也含有比较多的组胺物质，比较容易刺激人体产生过敏反应。并且榴莲本身的热量较高，在夜间也不能进行能量消耗，可能会导致过多的热量在身体中堆积，从而人体出现肥胖的情况。而过度肥胖，容易诱发高血压、高血脂等慢性疾病，所以不建议在睡眠前大量吃榴莲。
在睡前少量吃榴莲后需要注意进行口腔清洁，否则榴莲中过多的糖分会在口腔中残留，这时可能会滋生比较多的细菌，容易让人体产生口腔疾病。如果在吃榴莲后睡眠感觉体内出现不适症状，并且在进行一段时间的休息后，出现的症状还在持续加重，则需要配合医生进行疾病治疗。
