抽筋是指肌肉痉挛，跑完800m腿根总是肌肉痉挛可能是水和电解质补充不足、肌肉疲劳、钙元素缺乏等原因引起。可以通过功能性饮料、适当按摩、药物治疗等来帮助恢复。
1.水和电解质缺失：跑步时会有大量汗液分泌，此时身体中的水分和电解质会随着汗水排出体外，如果没有及时补充，就会引起腿根肌肉痉挛，一般通过喝电解质水或功能性饮料等，能够补充水和电解质，症状就会逐渐消失。
2.肌肉疲劳：跑步时腿部的肌肉处于紧张状态，在跑步后可能肌肉就会通过收缩来帮助放松，此时就会出现腿根肌肉痉挛的症状，通常在适当按摩腿部肌肉后就可缓解。
3.钙元素缺乏：钙元素对于调节肌肉收有着关键作用，如果缺乏钙元素，就会导致血液中钙离子浓度过低从而使肌肉兴奋性收缩引起肌肉痉挛，需要使用药物治疗来帮助补充钙元素，如枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等。
除了以上引起原因外，其他疾病也可导致症状出现，如环境温度过低、腿根外伤等。
