睡前吃核桃的好处主要是补充营养元素，补充能量。如果摄入过多有可能会带来一定的坏处，有引起肥胖，加重消化道负担。
核桃属于营养价值比较高的一种坚果类的食物，其中含有碳水化合物、不饱和脂肪酸，还含有卵磷脂以及钠、磷、钾等元素，营养价值比较丰富。适当的在睡前进食核桃，能够补充人体需要的营养物质，对健康有一定的好处。
但是如果睡觉前进食了较多的核桃，有可能会带来一定的坏处，因为核桃当中含有较多的油脂，如果进食较多，进食过后没有运动，有可能会导致摄入的热量大于了消耗的热量，出现了脂肪堆积，容易引起肥胖。在晚上睡觉之前胃肠道的消化和吸收能力比较弱，进食核桃可能会加重消化道的负担，容易引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。
因此可以适当的在睡觉前吃核桃，但是避免一次性摄入过多，特别是对于存在胃肠道疾病的人，需要谨慎食用。
