睡眠质量差，入睡困难，而且很容易惊醒，一般建议挂心理科、神经内科或者耳鼻喉科，需根据自身具体症状进行选择。
1.心理科：睡眠质量不佳的同时还伴有情绪异常，表现为焦虑、抑郁、精神紧张等，则要考虑可能是心理疾病所致，建议选择心理科。该科室主要用于诊断各种心理疾病，除了给予药物帮助改善睡眠，还需要进行心理疏导，从根本上解除睡眠障碍。
2.神经内科：部分患者睡眠质量差且入睡困难，可能是由神经系统病变所致，比如偏头痛、颈源性头痛、脑血管疾病等，这种情况应该选择神经内科。该科室主要用于诊断常见的脑血管疾病，同时还可诊断头痛、神经痛、面神经炎等多种疾病。
3.耳鼻喉科：如果存在鼻腔病变、扁桃体过度肥大等异常情况，可能因为呼吸不畅经常被憋醒，并且伴有睡眠障碍，此时需要到医院耳鼻喉科进行相关检查。耳鼻喉科主要检查耳部、鼻部以及咽喉部，能够用于诊断多种疾病，包括鼻炎、咽炎、中耳炎、喉炎等，检查后可结合自身具体病因进行治疗。
除此以外，还可根据具体病因选择其他科室，比如中医科。由于每个人存在个体差异，导致睡眠不佳的原因比较复杂，建议结合自身具体情况进行综合诊断，然后选择不同的科室进行诊断和治疗。
