健康咨询描述: 一个星期左右,晚上入睡困难易醒,醒后难入睡,睡眠质量不好。要看什么科室?
病情分析:
你好,你的这种情况考虑是由于睡眠质量不佳,多梦易醒,入睡困难而引起的神经衰弱问题,可以挂医院的神经内科门诊进行治疗
指导意见:
平时注意情绪状态的调整,试试睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,有助于提高睡眠质量,更快入睡,另外注意不要强化问题,胡思乱想,多与人交流沟通,多去做一些积极开心的事情,白天避免给自己太大的压力,更不要过于劳累,思虑过多,慢慢调整,有助于状态的好转
最近一个星期出现这种情况,那肯定是心里有什么压力,才导致睡不着觉的。建议暂时不要用药。因为镇静催眠的药物容易产生依赖。也会有副作用。建议你自我调节一下,一,出去锻炼身体。爱管理好睡眠,就是晚上不困不要上床睡觉,早上一醒就起来,坚持几天睡眠就能调整过来。
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