长期跑步五公里对膝盖影响非常大吗

保密 | 18岁 2018-04-21 19:10:56 4人回复来自未知

健康咨询描述：长期跑步五公里对膝盖影响非常大吗，需要注意什么，在塑胶跑道上跑五公里的

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2018-04-21 19:12:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果有专业的教练教导，可以尽最大可能的减少跑步对膝关节的损伤。
      指导意见：
      在塑胶跑道上跑步对膝关节的损伤也会减少一点，再加上掌握一定的跑步技巧，应该不会造成膝关节损伤。

牛会彬青县人民医院副主任医师擅长: 颈椎病，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，关节炎，股骨头坏帮助网友：1889

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2018-04-21 19:29:59 我要投诉

您好，很高兴为你回答这个问题，根据您所描素的情况长跑对关节没什么好处，可以练习一下静蹲和股四头肌等长收缩训练，注意保暖不要过力

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袁海健烟台市牟平区高陵镇中心卫生院医师擅长: 高血压,心脑血管疾病,糖尿病,中医针灸推拿帮助网友：166229称赞：1052

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2018-04-21 19:11:26 我要投诉

      病情分析：
      长时间的跑步会导致局部的关节软骨的磨损，导致出现不舒服的情况。
      指导意见：
      不要长时间跑步，注意休息，多进行膝眼穴的艾灸的调理，可以使用活血止痛膏外敷。
      以上是对“长期跑步五公里对膝盖影响非常大吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-04-21 19:13 ask84738917cy 追问

其实也没有感到疼痛，就是听说，跑步对膝盖影响特别大，是真的吗，可我自我觉得没什么事啊