嗓子多指口咽，口咽疼可能是饮食不当、急性扁桃体炎、慢性单纯性咽炎等原因所致，一般要明确病因后，根据实际情况针对性缓解，效果才会好。
1.饮食不当：吃太多辛辣刺激或太烫的食物等，容易使口咽黏膜受损，常会引起疼痛、充血、肿胀，有的还会出现糜烂，此时要注意清淡饮食，适当饮水，减少刺激，随着自身代谢，一段时间后能够慢慢恢复。
2.急性扁桃体炎：主要是细菌或病毒等病原体侵犯扁桃体造成的，一般容易导致咽黏膜等部位出现急性炎症，由于炎症的刺激，通常会造成剧烈咽痛，尤其是吞咽时，症状更加严重，可以用温盐水漱口，必要时可用药治疗，如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等。
3.慢性单纯性咽炎：经常说话或病原体侵犯等可能会诱发病情发作，会导致咽部黏膜或黏膜下等组织出现慢性炎症病变，造成局部出现充血、肿胀、疼痛。通常可在医生指导下用药改善，如复方硼砂含漱液、薄荷含片或西瓜霜含片等。
除了上述原因外，也可能是咽峡炎等原因所致，建议平时注意饮食，避免产生刺激，以防疼痛更加严重。
