一般情况下，吃益生元可能不会升高血糖。益生元中含有低聚糖类和多糖类成分，不容易被人体消化吸收，因此不会引起血糖升高的情况，适量的服用益生元可以平衡肠道菌群、降低血糖水平。
益生元是一种膳食补充剂，有助于肠道益生菌的生长，从而有效的促进肠道蠕动，改善便秘、腹泻的症状。因此，适量服用益生元可以起到降血糖的作用。益生元也可以调节口腔菌群，改善口臭的情况。除此之外，益生元对于胃肠炎患者能够调养肠道菌群，抑制肠道有害菌的增殖，从而增强人体免疫力。益生元也可以抑制胆固醇的合成，可以达到辅助降血脂的作用。
日常生活中，在服用益生元的时候，要避免食用油腻、刺激性食物，尽量不要空腹喝，服用药物期间也不宜喝益生元，容易影响益生元的效果，如果出现过敏、腹痛的症状，建议及时去正规的医院就诊治疗。
