男性腰两侧酸，可能是睡姿不当、风寒刺激、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松等原因引起，建议就医检查，明确病因后在医生指导下治疗。
1.睡姿不当：晚上睡觉时姿势不对，一直平躺着，腰两侧肌肉过度受压，早上起来时容易引起酸痛不适，多半身麻木、僵硬等。这是正常的反应，一般无需特殊处理，可以适当对局部进行按摩，比如顺时针按摩50-100次，坚持3-5分钟，可以促进血液循环，减轻不适。
2.风寒刺激：天气寒冷时不注意腰部保暖，腰部两侧肌肉受到风寒刺激，容易造成局部肌肉以及血管等出现异常痉挛，会引起疼痛、抽搐等。建议加强个人保暖，适当增加厚衣物。也可对局部进行热敷，使用温水袋，敷在酸痛的地方，保持10分钟左右，能够促进血液循环，减轻不适。
3.腰肌劳损：长时间保持同一姿势，如久坐、弯腰等，导致腰肌过度疲劳，引起无菌性炎症，容易出现酸痛感。可在医生指导下用药治疗，例如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等，能够帮助消除体内炎症，减轻腰部不适。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退行性变，加上外力作用，导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，引起腰痛、臀部疼痛、下肢痛等。可在医生指导下用药治疗，例如甲钴胺片、谷维素片等，能够营养神经，促进身体恢复。
5.骨质疏松：体内缺钙或维生素D等营养成分，可能会引起骨质疏松，导致骨骼变薄、变脆，容易发生骨折或变形，引起腰部酸痛，甚至是全身骨痛。可在医生指导下用药治疗，例如枸橼酸钙片、碳酸钙片、维生素D滴剂等，有助于补充相应营养，缓解身体不适。
建议平时注意休息，避免过度劳累。保持良好的生活习惯，早睡早起，加强锻炼，提高身体素质。
