最近腰两侧跟中间总酸疼

      你这种情况考虑腰背部肌肉劳损的可能性大，建议你睡硬板床，锻炼腰背肌，一般推荐的锻炼方法为小燕飞或者五点支撑，经过大约一月左右的锻炼，就能缓解

      您这个和腰椎肯定也是有问题的。但是手淫时间长的话，也会出现这种情况。所以平时戒掉手淫的习惯，尽量避免大幅度活动。看看是不是能缓解？可以采用针灸按摩。
      以上是对“最近腰两侧跟中间总酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      过度频繁的手淫会出现肾虚腰痛的症状，建议从根本上去除诱因，最好戒除手淫的习惯，多食用猪腰、甲鱼、牡蛎、栗子、鸽蛋等补肾益精的食物，适当活动增强体质。

      你好，这种表现应该是由于比较疲劳导致的，建议你一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，然后去找中医辨证调理一下体质，尽量减少手淫的次数。

      指导意见：
      你的腰酸腰困症状，已检查排除了肾结石，腰椎间盘突出不明显，腰酸主要考虑腰肌劳损，或纵欲过度所致暂时的不适，注意劳逸结合，适当休息，可以适当按摩放松一下。

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，有可能是由于腰椎疾病引起的疼痛。
      指导意见：
      你描述的这种情况，建议你注意休息，避免着凉，注意补充钙和维生素，最好戒掉手淫，多吃山药，枸杞，核桃，枸杞补肾壮阳食物。
      以上是对“最近腰两侧跟中间总酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！