两侧肋骨肌肉疼有可能与过度劳累、外伤有关，也不排除是肋软骨炎、肋间神经炎、带状疱疹等疾病导致的，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.过度劳累：如果平时生活中经常做重体力劳动，可能会导致肋骨肌肉处于紧张状态，从而出现酸胀、疼痛等现象。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
2.外伤：如果患者两侧肋骨部位受到外力打击，可能会导致局部软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等现象。可以在医生指导下适当进行局部按摩，有助于促进血液循环，缓解疼痛症状。患者也可以结合热敷（将热水袋填满适量温热的水，然后将其放在疼痛区域上，确保水温适中，以免烫伤皮肤）的方法缓解。
3.肋软骨炎：可能因肋骨部位受到细菌入侵诱发肋软骨炎，大部分患者会出现肋骨部位疼痛、肿胀、压痛等症状，随着病情发展，会出现肋骨肿大、胸闷等情况。患者可遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢拉定胶囊等药物进行改善，还要注意多加休息，避免过度劳累。
4.肋间神经炎：可能因肋间神经受到病毒入侵诱发肋间神经炎，大部分患者会出现肋骨疼痛、烧灼感、皮肤发红等情况。患者可遵医嘱口服更昔洛韦胶囊、伐昔洛韦胶囊等药物进行改善，还要注意营养的摄入，适当参加体育锻炼，提高身体免疫力。
5.带状疱疹：带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒感染累及神经和皮肤造成的一种疾病，如果发生在肋骨部位，或者局部出现丘疹、丘疱疹、疼痛等症状。需要在医生的指导下服用阿昔洛韦胶囊、盐酸伐昔洛韦片、阿昔洛韦乳膏等药物进行治疗。
患者要注意多吃钙质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，同时多接触户外阳光，促进钙质吸收，有利于加快恢复。在治疗恢复的过程当中，如果出现患处疼痛加重的现象，需要及时就医治疗，以免后期耽误病情。
