吃话梅糖一般有补充营养、增强食欲、改善低血糖、促进消化、缓解便秘等好处。适量吃话梅糖一般没有坏处，若过量吃一般有坏处，如肥胖、皮疹、龋齿、血糖升高、消化道不良反应等。话梅糖没有治疗疾病的作用，因此不宜盲目相信食物作用。吃话梅糖期间若有不适或异常，需及时就医诊治。
一、吃话梅糖的好处：
1.补充营养：话梅糖的主要成分就是话梅和蔗糖，含有丰富的维生素、碳水化合物等，适量吃有助于补充身体所需营养，从而增强体质。
2.增强食欲：话梅糖口感酸甜，适量吃能够促进唾液和胃酸分泌，也就能增强食欲，适合食欲不振的群体选择。
3.改善低血糖：低血糖患者适量吃话梅糖，其中的糖分被身体吸收后，可改善低血糖引起的头晕、无力等症状，促进血糖恢复正常。
4.促进消化：话梅糖中含有的有机酸成分，能够刺激胃黏膜蠕动，加速食物消化和吸收，故而适量吃可起到促进消化的作用。
5.缓解便秘：该食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状，并且还可预防长期便秘引起的肠道疾病。
二、过量吃话梅糖的坏处：
1.肥胖：话梅糖中含有较多的糖分，如果过量摄入可能会在身体中转化为脂肪堆积，长此以往即可诱发肥胖，影响身体健康。
2.皮疹：话梅糖中的糖分和皮肤细胞表面物质结合后会产生糖化终产物，此类物质会影响皮肤代谢，从而诱发皮疹症状。
3.龋齿：吃话梅糖后食物残渣可能会在牙齿和口腔内滞留，也就易加重牙齿表面和口腔内的细菌繁殖，继而破坏牙釉质造成龋齿。
4.血糖升高：过量吃话梅糖后，会增加身体代谢糖分的负荷，此时血糖数值就会出现明显升高，若不及时干预，还可增加糖尿病发生几率。
5.消化道不良反应：过量吃该食物易致使胃肠道黏膜受到刺激，可能就会诱发消化道不良反应，如恶心、呕吐、腹痛等。
吃话梅糖期间建议做好食物搭配，以免影响营养吸收。同时也要做好口腔清洁护理，如温水漱口、按时刷牙等。
