老是困一般是生理因素、情绪因素、不良作息习惯、贫血、甲状腺功能减退等原因所致，具体可前往医院就诊检查，明确病因后进行针对性治疗。
1.生理因素：餐后或季节交替期间，身体激素分泌会出现变化，可能就会诱发嗜睡、乏力等症状。是正常生理反应，无需特殊干预和治疗，适当多休息即可。
2.情绪因素：情绪过于紧张或焦虑，会影响中枢神经传递，可能就会引起上述症状。可通过看书或听音乐等调整情绪，也可每天去户外散步20分钟左右，有助于保持情绪稳定平和。
3.不良作息习惯：存在频繁熬夜或作息不规律等不良习惯，可能会导致脑神经得不到充分的休息，就会频繁犯困。可以调整作息习惯改善，如早睡早起不熬夜、保持每天睡眠6-8小时等。期间也可适当点按太阳穴或睛明穴10分钟，有助于提神。
4.贫血：若伴有头晕、乏力等症状，考虑为贫血所致，和机体缺血影响脑组织供血量引起的犯困有关。可以先适量吃有助于补血的食物改善，如猪肝、红枣等，必要时可遵医嘱使用药物治疗，如复方硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等，从而补充身体所需血液。
5.甲状腺功能减退：受病情影响，甲状腺激素分泌量会减少，患者多会以嗜睡、反应迟钝、浮肿等为主要症状。可适量吃富含碘的食物改善，如海带、紫菜等，症状严重的患者需在医生指导下进行药物治疗，如甲状腺片、左甲状腺素钠片等，有助于调节甲状腺激素水平。
患者在日常生活中，保持良好的心态，积极配合治疗，遵医嘱用药，努力纠正不良的生活习惯，遵医嘱定期复查等，以促进疾病康复。
