有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 怎么不困，因为现在是高中生学习比较紧

怎么不困，因为现在是高中生学习比较紧

女 | 16岁 2018-09-09 23:29:58 3人回复来自

健康咨询描述：怎么不困，因为现在是高中生学习比较紧，一般只能在12点时左右睡觉，早上要6点起床，早上上课还老是困

投诉

其他类似问题

张艳秋辽源市中心医院副主任护师擅长: 擅长婴幼儿日常护理、儿科常见疾病的一般护理和急危重帮助网友：8206称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-10 00:07:26 我要投诉

您好，根据您的描述，建议您先不要着急，您遇到的情况也是许多学生的困扰，平时可以适当活动，尤其上课时困了，简单的活动一下手脚，或者主动回答老师问题；课间和自习时可睡5-10分钟，这些措施都能有效缓解困意，希望我的回答能帮助到您。

霍亮亮辽宁省健康产业集团本钢总医院副主任医师擅长: 心肌炎,糖尿病,肺炎,腹泻,新生儿黄疸,功能性消化帮助网友：38201称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-10 00:08:09 我要投诉

你好，很高兴为你解答，目前可能是睡眠时间过少引起的，一系列症状，可以在中午补充睡眠，调整自己作息时间以及生物钟，适应学习习惯改变，祝你健康。

李冬梅牡丹江市中医医院副主任医师擅长: 感冒，咳嗽，肺炎，哮喘，心肌炎，腹泻，便秘，积食，帮助网友：19586

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-09 23:45:01 我要投诉

你好，充足的睡眠才能保证每天有充足的精力。晚上建议早点睡，时间上可以提前两个小时，睡前可以喝杯牛奶，有助于提高睡眠质量。
以上是对“怎么不困，因为现在是高中生学习比较紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-09-09 23:52 ask86029072gq 追问

我们10点半才下课，弄好内宿卫生都要快12点了。完全没有时间

2018-09-09 23:53医生回答：

只能自己合理安排。