大姨妈快结束时，通常可以进行一些轻度的运动。
1. 缓解痛经：运动可以帮助缓解痛经。适当的运动可以促进血液循环，减少子宫收缩，从而减轻疼痛。
2. 改善心情：大姨妈期间，由于荷尔蒙的变化，很多女性会感到情绪低落。运动可以帮助释放内啡肽，这是一种可以提高心情的化学物质。
3. 保持健康：虽然大姨妈期间可能会有一些不适，但是保持规律的运动习惯对于身体健康非常重要。运动可以帮助控制体重，预防心脏病和糖尿病等慢性疾病。
4. 提高能量：大姨妈期间，很多女性会感到疲劳。适当的运动可以帮助提高能量水平，使你感到更有活力。
大姨妈期间尽量不要剧烈的运动，应该清淡饮食不能吃刺激性的寒凉的食物。
