一整天站着走来走去是否可以减肥，需要结合实际情况分析。如果摄入热量低于消耗的热量，通常可以起到减肥的效果。而相反的，则起不到好的效果，反而容易造成肌肉和关节损伤。如果有身体不适，建议先去医院就诊检查，遵照医嘱科学调理或治疗。
减肥关键是在于制造热量缺口，控制全天热量摄入并消耗多余的热量。如果一整天站着走来走去，当天科学控制饮食，如每餐只吃6~7分饱，控制碳水化合物的摄入，一般可以起到辅助减肥的效果。但需要注意站着、走路都容易对关节造成压力，特别是大体重人群应控制活动时间，以免出现关节疼痛、活动障碍等问题。
而相反的，如果一整天都在走路活动，但当天摄入了大量高热量、高脂肪或高糖分食物，如蛋糕、油炸食品、肥肉等，可能导致热量过高，体重无法下降，反而可能会导致体重升高。且大体重人群容易出现关节疼痛、肿胀、肌肉酸痛等问题。
总的来说，减肥应选择科学有效的方式，日常科学搭配三餐，并根据自身体重基数选择适合的体育运动，如散步、快步走、慢跑等，注意控制运动时间，采取循序渐进的模式。
