适合初中生的美白方法包括做好防晒、多吃富含维生素 C 的食物、保持充足睡眠、定期去角质和适当使用美白产品。
1. 做好防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤产生黑色素，导致皮肤变黑。因此，初中生在户外活动时应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜等。
2. 多吃富含维生素 C 的食物：维生素 C 具有抗氧化作用，可以减少黑色素的生成。初中生应多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
3. 保持充足的睡眠：睡眠不足会导致皮肤暗沉，因此初中生应保持充足的睡眠，每天睡眠时间不少于 8 小时。
4. 定期去角质：定期去角质可以去除皮肤表面的老化角质，使皮肤更加光滑细腻，也有助于美白。初中生可以选择一些温和的去角质产品，每周使用 1-2 次。
5. 使用美白产品：初中生可以选择一些温和的美白产品，如美白面膜、美白精华液等。但在使用美白产品时应注意选择适合自己肤质的产品，并按照产品说明使用。
总之，初中生想要变白需要注意防晒、多吃富含维生素 C 的食物、保持充足的睡眠、定期去角质、使用美白产品等。同时，初中生也应该注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，这样才能让皮肤更加健康白皙。
