如果一天内误服了两次氯雷他定，首先不要过于紧张，但需密切关注身体反应，具体可以就医咨询。
氯雷他定作为一种常用的抗过敏药物，其主要作用是通过抑制组胺的作用来缓解过敏症状。正常情况下，按照医嘱或说明书上的推荐剂量服用，氯雷他定的安全性是可以得到保障的。然而，如果一天内不小心吃了两次，可能会增加不良反应的风险。过量服用可能导致头痛、嗜睡、口干、恶心、乏力等不适，严重者甚至可能出现心律失常、肝功能异常等情况。因此，在误服后，应密切观察自己的身体状况，如有任何不适，应立即就医。
此外，为了避免类似情况的再次发生，日常生活中需注意在使用任何药物之前，务必仔细阅读说明书，并严格按照医生的指示服用。不要自行调整剂量或更改用药方式。将药品放在儿童触及不到的地方，避免误食。同时，也要确保药品在有效期内，过期药品应及时丢弃。
总之，虽然一天内误服两次氯雷他定可能会带来一定的风险，但只要密切关注身体反应并及时采取相应措施，通常不会造成严重后果。
