白内障是一种常见的眼部疾病，会对视力造成严重影响。通过注意眼部卫生、合理用眼、营养均衡、做好防护以及定期检查等方式，能够有效预防白内障的发生。
首先，要注意眼部卫生。保持眼部清洁，避免用不洁的手揉眼睛，以防细菌感染引发眼部疾病，进而增加白内障的发病风险。
其次，合理用眼很重要。避免长时间过度用眼，尤其是在电子屏幕前的时间不宜过长，每隔一段时间要让眼睛休息一下，进行适当的眼部放松活动。
再者，注重营养均衡。多摄入富含维生素 C、维生素 E、叶黄素等对眼睛有益的营养物质，这些营养成分有助于保护眼睛，减少白内障的发生几率。
此外，避免眼部受到外伤。在进行剧烈运动或从事可能导致眼部受伤的活动时，要做好防护措施，如佩戴护目镜等。
最后，定期进行眼部检查。对于老年人等高危人群，定期进行眼科检查，以便早发现早治疗眼部疾病，包括白内障，做到防患于未然。
