7个多月的宝宝开始添加辅食是一个重要的成长阶段。在这个阶段，宝宝的胃容量和消化能力逐渐增强，可以逐步增加辅食的种类和数量。一般来说，7个多月的宝宝辅食一天可以吃3-4顿，每顿的量根据宝宝的食欲和接受程度来调整。
首先，早餐是宝宝一天中的第一顿辅食，可以选择一些容易消化的食物，如米糊、果泥等。这些食物可以为宝宝提供能量，帮助宝宝开始新的一天。午餐和晚餐可以选择一些蛋白质丰富的食物，如蛋黄、鱼肉、豆腐等。这些食物有助于宝宝的生长发育，同时也要注意搭配一些蔬菜泥，以保证营养均衡。
其次，除了正餐之外，还可以在上午和下午各安排一顿小点心，如水果泥、酸奶等。这些小点心不仅可以满足宝宝的口腹之欲，还可以补充宝宝所需的维生素和矿物质。但需要注意的是，小点心的量不宜过多，以免影响正餐的食欲。
最后，每个宝宝的生长发育情况和食欲都有所不同，因此在添加辅食时要根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝对某种食物过敏或者消化不良，应及时停止添加，并寻求专业医生的建议。同时，要保证辅食的新鲜、卫生，避免给宝宝带来不必要的健康风险。
总之，7个多月的宝宝辅食一天可以吃3-4顿，每顿的量和种类要根据宝宝的食欲和接受程度来调整。在添加辅食的过程中，要注重营养均衡，同时也要关注宝宝的生长发育情况，及时调整辅食计划。
