通常月经期间可以吃维生素C。
维生素C是人体不可或缺的营养素，对月经期间的女性有一定益处。它具有抗氧化作用，能帮助增强免疫力，缓解经期身体的疲劳感；还可促进胶原蛋白的合成，利于维持皮肤的弹性，对经期可能出现的皮肤暗沉等问题有改善作用；同时，维生素C有助于铁的吸收，能预防经期失血导致的缺铁性贫血。
月经期间，女性可适当多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等。应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激肠胃，加重经期不适。也不宜过量食用甜食，防止血糖波动较大。
经期要保持饮食均衡，注意食物的多样性。不要过度节食或暴饮暴食，尽量做到定时定量进餐。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
