右侧脖子一动就疼的原因有颈部肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部外伤、淋巴结炎等。
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等，使颈部肌肉紧张、疲劳，引发疼痛。可通过休息、热敷、按摩来缓解，避免长时间低头。
2.颈椎病：颈椎长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根受压，引起颈部疼痛。应改善不良姿势，进行颈部锻炼，严重时需就医治疗。
3.落枕：睡眠姿势不当、枕头高度不合适等，造成颈部肌肉扭伤。可适当活动颈部，采用热敷、理疗等方式减轻症状。
4.颈部外伤：外力撞击、扭伤等导致颈部软组织损伤或骨折。需及时就医检查，根据损伤程度进行相应处理。
5.淋巴结炎：颈部淋巴结受细菌、病毒感染，出现炎症反应，伴疼痛。应针对病因进行抗感染治疗。
避免颈部受凉、劳累，选择合适的枕头和睡眠姿势，疼痛持续不缓解或加重时应及时就医。
