冈上肌肌腱撕裂的原因有肩部外伤、肩部慢性劳损、肩部退变、肩部解剖结构异常、运动姿势不当等。
1.肩部外伤：冈上肌肌腱在受到直接暴力撞击或肩部过度外展时易撕裂。如摔倒时肩部着地、重物砸伤肩部等。应及时制动休息，避免加重损伤，根据损伤程度选择保守治疗或手术修复。
2.肩部慢性劳损：长期反复进行肩部外展、上举等动作，使冈上肌肌腱反复受到摩擦和牵拉，逐渐出现劳损、退变，最终导致撕裂。常见于从事投掷、游泳等运动的人群。需调整运动强度和频率，进行肩部康复训练。
3.肩部退变：随着年龄增长，肩部组织退变，冈上肌肌腱的弹性和韧性下降，轻微外力作用下就可能撕裂。老年人应注意肩部保暖，适度锻炼肩部肌肉。
4.肩部解剖结构异常：如肩峰形态异常、肩峰下间隙狭窄等，会增加冈上肌肌腱的磨损，引发撕裂。可能需要手术矫正解剖结构异常。
5.运动姿势不当：运动时姿势不正确，如打羽毛球时挥拍动作不规范，使冈上肌肌腱受力不均而撕裂。要纠正运动姿势，加强运动前热身。
避免肩部过度劳累，运动前充分热身，出现肩部不适及时就医。
