关节老是酸酸的常见病因有运动过度、慢性劳损、关节炎、缺钙、自身免疫性疾病等。
1.运动过度：长时间或高强度运动，使关节周围肌肉疲劳，代谢产物堆积，刺激神经引发酸胀。应适当减少运动量，运动前后充分热身、拉伸，促进血液循环，加速代谢产物排出。
2.慢性劳损：长期重复同一动作或保持同一姿势，关节反复受力，导致劳损。如长期打字等。要定时休息，活动关节，避免长时间固定姿势，可进行局部按摩缓解。
3.关节炎：包括骨关节炎、类风湿关节炎等。炎症刺激关节滑膜、软骨等组织，产生酸胀疼痛。需就医明确诊断，遵医嘱用药、物理治疗等。
4.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，缺钙会使关节稳定性下降，引起不适。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时补充钙剂。
5.自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮等，累及关节时出现症状。需到风湿免疫科规范诊治。
保持良好生活习惯，合理饮食，适度运动，出现症状持续不缓解应及时就医。
