更年期是人体从中年向老年过渡的一个特定生理阶段。对于女性而言，通常发生在45至55岁之间，男性则一般在40至60岁。
女性更年期主要是由于卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平波动或下降所致。在这个时期，女性的月经周期可能会变得不规律，经量也会有所变化，最终月经停止。同时，身体还会出现一系列症状，如潮热、出汗、心慌、失眠、情绪波动大等。这些症状的出现是因为激素变化影响了身体的多个系统。
男性更年期的发生相对较为隐匿，主要是由于体内雄激素水平逐渐下降。男性可能会出现性功能减退、体力下降、容易疲劳、记忆力减退、情绪不稳定等表现。
更年期是一个正常的生理过程，但它带来的各种不适会对生活质量产生一定影响。保持健康的生活方式很重要，比如均衡饮食，多摄入富含钙、维生素等营养物质的食物；适当进行体育锻炼，增强体质；保持良好的心态，积极应对生活中的各种变化。
