常见的有助于小孩补脑子增强记忆力的食物有鸡蛋、牛奶、鱼类、核桃、蓝莓等。
1.鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其中卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱能改善各个年龄组的记忆力。小孩每天吃1-2个鸡蛋，能为大脑补充营养，增强记忆力。
2.牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品，富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。每天喝适量的牛奶，能为小孩的大脑提供营养支持，有助于提高记忆力。
3.鱼类：鱼肉富含不饱和脂肪酸，特别是DHA二十二碳六烯酸，它是神经系统发育和维持正常功能的重要成分，对小孩的大脑发育和记忆力提升有重要作用。像三文鱼、鳕鱼等都是不错的选择，每周可适当给小孩吃2 - 3次。
4.核桃：核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋养脑细胞、增强脑功能的作用。小孩可以每天吃2-3个核桃，有助于改善记忆力。
5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂，能保护大脑免受自由基的损伤，同时还含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素等，有助于提高小孩的记忆力和注意力。可以将蓝莓作为小孩的日常水果，适量食用。
小孩的饮食应多样化，保证营养均衡。同时，要根据小孩的个体情况和身体需求合理安排饮食，若小孩有特殊的健康问题，应在专业人士的指导下进行饮食调整。
