上腹胀气肚子鼓很大可能是饮食不当、消化不良、胃肠动力不足、肠道菌群失调、胃部疾病等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整饮食、药物治疗等。
1. 饮食不当：进食过多产气食物如豆类、洋葱等，或进食过快吞入大量空气，都可能导致上腹胀气。应调整饮食习惯，避免食用过多产气食物，进食时细嚼慢咽。减少碳酸饮料摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，帮助排气。
2. 消化不良：胃肠消化功能减弱，食物不能及时消化吸收，在胃内积聚发酵产生气体。可适当运动，促进胃肠蠕动。可遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸、多酶片等药物，增强消化功能，促进食物消化。
3. 胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，导致气体排出不畅。日常要增加运动量，避免久坐。可遵医嘱使用多潘立酮片、莫沙必利分散片、伊托必利胶囊等药物，增强胃肠动力，加快气体排出。
4. 肠道菌群失调：长期使用抗生素、饮食不均衡等因素破坏肠道菌群平衡，产气菌增多。要保持饮食均衡，避免滥用抗生素。可遵医嘱服用双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、布拉氏酵母菌散等药物，调节肠道菌群。
5. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，影响胃部正常消化功能，导致气体积聚。需规律饮食，避免食用辛辣刺激性食物。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片等药物，保护胃黏膜，缓解症状。
日常要保持规律作息和良好心态，饮食定时定量，避免过饱过饥。若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查。
