腕三角软骨损伤可能是手腕过度伸展、长期劳损、急性外伤、关节退变、先天性结构异常等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有保守治疗、手术治疗等。
1. 手腕过度伸展：日常工作或运动中，手腕频繁过度伸展，超出正常活动范围，易导致三角软骨损伤。如频繁进行手腕背伸动作的工作。应减少手腕过度伸展动作，急性损伤期可冰敷，每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，缓解疼痛肿胀。疼痛明显时，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片。
2. 长期劳损：长期从事手部精细工作或频繁使用手腕发力，使三角软骨反复受到摩擦、挤压，逐渐出现损伤。像长时间打字、使用鼠标工作者。要适当休息，避免长时间连续工作，可佩戴护腕减轻手腕压力。还可进行热敷，促进血液循环，辅助恢复。
3. 急性外伤：如摔倒时手腕着地、手腕受到直接撞击等，强大外力作用可直接造成三角软骨损伤。受伤后需及时就医，进行制动固定，可使用石膏或支具。同时，遵医嘱口服三七伤药片、跌打丸、云南白药胶囊，促进损伤修复。
4. 关节退变：随年龄增长，腕关节软骨逐渐磨损、退变，三角软骨也会受到影响，出现损伤。要注意关节保暖，可进行适当的康复锻炼，如握拳、伸展等简单动作。疼痛严重时，可在医生指导下关节腔内注射玻璃酸钠注射液。
5. 先天性结构异常：部分人因先天性腕关节结构异常，导致三角软骨受力不均，更易出现损伤。可根据具体情况定制矫形支具，改善关节受力。若保守治疗无效，可能需手术矫正畸形结构。
治疗期间要注意保持损伤部位制动，避免二次损伤。按照医生要求定期复查，根据恢复情况调整治疗方案。合理安排休息与活动，避免过度劳累，饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复 。
