一般 11 岁女孩来月经后还能长高 5 - 10 厘米。
原理：女孩在青春期开始后，身高增长主要由生长激素和性激素共同作用。来月经标志着青春期的进一步发展，生长激素仍在促进骨骼生长，但性激素的分泌会使骨骺逐渐闭合，限制身高的增长。通常在初潮后的 1 - 2 年内，生长速度会逐渐减慢，最终骨骺闭合，身高增长停止。
具体论述：11 岁来月经相对较早，此时身体的生长发育尚未完全成熟，还有一定的生长潜力。如果女孩在初潮后保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食富含蛋白质、钙等营养物质、适量的运动等，可能会更有利于身高的增长，有可能接近 10 厘米；若生活习惯不佳或存在某些疾病等因素影响，身高增长可能会在 5 厘米左右。
日常护理及风险提示：要保证充足睡眠，有利于生长激素的分泌。饮食上要均衡，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等。同时要注意避免过度劳累和精神紧张，因为这些因素可能会影响生长发育。如果发现身高增长明显异常或伴有其他不适症状，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
