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维生素B2有哪些生理作用 维生素B2四个作用无法替代

更新时间:2019-11-20 07:46:05

  维生素B2是人体非常重要的一种元素,是一种黄色的水溶性B族维生素。我们生活中常见的维生素B2片,都是亮黄色的,是1933年由美国科学家从牛奶中提取出来的,维生素B2存在于我们身体的各个部位,对于维持我们身体的正常生理功能有非常重要的作用,那么维生素B2到底有哪些生理功能呢?以下这四个作用是无可替代的。  

  一、参与体内各种营养成分的代谢,能够提高机体对蛋白质和氨基酸的利用率。维生素B2对于促进身体健康发育,维持皮肤和黏膜的完整性发挥着重要的作用。所以缺乏维生素B2的话,患者会出现口腔溃疡,口角炎,角膜炎等疾病。儿童长期缺乏维生素B2会导致生长发育不良。

  二、维生素B2有保护毛囊和皮脂健康的作用。缺乏的话,患者会出现毛囊炎,黏膜充血甚至破溃的问题。

  三、维生素B2参与铁元素的运转,有助于铁元素转化成血红蛋白。如果缺乏维生素B2的话,患者会出现贫血的现象。

  四、维生素B2促进维生素B6和B3的代谢,如果我们平时缺乏维生素B6和B3的话,最好也适当的补充维生素B2,让B族维生素协同工作,提高他们的转化率和吸收率。

  维生素B2主要是作为辅助酶参与“氢”的传递,促进体内多种反应的,如果缺乏维生素B2的话,可以先从食物中补充,绿色蔬菜,香菇,木耳,洋葱,牛奶,蛋类,瘦肉等都含有丰富的维生素B2,我们平时要注意饮食均衡有营养,一般是不会缺乏维生素B2的。比较容易缺乏维生素B2的人群是妊娠期,哺乳期的女性,糖尿病人和长期处于精神紧张状态的人群。

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