整天犯困想睡觉后背疼可能由多种原因引起，如睡眠不足、姿势不当、颈椎病、气血不足、过度劳累等。
睡眠不足：长期熬夜、作息不规律导致睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，就会出现整天犯困、后背疼的情况。建议保持规律的作息时间，每天保证 7 - 8 小时的睡眠时间。
姿势不当：长期久坐、弯腰驼背等不良姿势，会使背部肌肉紧张，血液循环不畅，引起后背疼和犯困。应注意定时起身活动，保持正确的坐姿和站姿。
颈椎病：颈椎病变压迫神经，可导致头晕、犯困及后背疼痛。可通过颈部按摩、热敷缓解，严重时需就医进行专业治疗。
气血不足：中医认为气血不足会使人精神不振、容易疲劳。可通过饮食调理，如多吃红枣、桂圆等补气养血的食物。
过度劳累：工作压力大、体力消耗过多，身体疲劳会引发犯困和后背疼。适当休息，进行一些放松的活动，如散步、瑜伽等。
注意事项：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受专业治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和不良姿势。
