适合糖尿病人喝的饮料有白开水、淡茶水、纯牛奶、蔬菜汁、木糖醇饮料等。
1. 白开水：是最常见且适宜糖尿病人的饮品，不含热量、糖分等，能补充身体所需水分，促进新陈代谢，帮助身体排出废物，维持身体正常生理功能，随时可饮用，对血糖无不良影响，是日常饮水的基础选择。
2. 淡茶水：如绿茶、红茶、乌龙茶等淡茶，茶叶富含茶多酚等有益成分，有抗氧化等作用，且几乎不含热量和糖分，适量饮用淡茶不仅能补充水分，还能带来一定保健功效，不过要避免喝浓茶及添加大量糖的茶饮料。
3. 纯牛奶：富含优质蛋白质、钙等营养物质，升糖指数较低，可为糖尿病人提供必要营养，增强饱腹感，有助于稳定血糖，每天适量饮用对身体有益，可选择低脂或脱脂纯牛奶，减少脂肪摄入。
4. 蔬菜汁：像黄瓜汁、芹菜汁等，蔬菜富含膳食纤维、维生素等，制成汁后能保留大部分营养，且含糖量低，适量饮用可补充营养，增加饱腹感，不过要注意现榨现喝，避免添加额外糖分。
5. 木糖醇饮料：木糖醇是一种甜味剂，甜度与蔗糖相似，但热量低，代谢途径与蔗糖不同，对血糖影响较小，不过也不能过量饮用，要关注饮料中其他成分对血糖的潜在影响。
糖尿病人选择饮品时要谨慎，仔细查看食品标签，了解成分和营养信息。自制饮品尽量不额外加糖，控制饮品摄入量。不同人对饮品反应有差异，饮用后要密切监测血糖，根据自身血糖情况合理选择饮品，确保血糖稳定。
