小腿内侧经络按压疼可能是运动过度、受寒、外伤、筋膜炎、静脉曲张等因素,需要针对病因治疗,可采取的方法有休息、保暖、药物治疗、物理治疗等。
1. 运动过度:长时间行走、跑步或剧烈运动,会使小腿内侧肌肉疲劳、乳酸堆积,引发按压疼痛。应适当休息,减少运动量,对疼痛部位进行热敷,每次 15 - 20 分钟,每天 3 - 4 次,促进血液循环,缓解疼痛。也可进行适度按摩,放松肌肉。
2. 受寒:小腿内侧受寒冷刺激,导致局部经络气血运行不畅,引起疼痛。要注意腿部保暖,可穿厚袜子、长裤,使用热水袋或热毛巾热敷,温度以能耐受为宜。还可通过泡脚来改善,水中可加艾叶等,促进血液循环,驱散寒气。
3. 外伤:碰撞、摔倒等导致小腿内侧局部软组织损伤,出现按压疼。受伤 24 小时内冷敷,减轻肿胀疼痛;24 小时后热敷,促进淤血吸收。若疼痛明显,可遵医嘱外用云南白药膏、消肿止痛酊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4. 筋膜炎:长期劳损、姿势不良等引发小腿内侧筋膜无菌性炎症。可进行物理治疗,如红外线照射、超声波治疗。疼痛严重时,遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片。同时要注意休息,避免久站久坐。
5. 静脉曲张:静脉瓣膜功能不全、静脉回流受阻等导致静脉曲张,引起疼痛。避免长时间站立或久坐,休息时抬高患肢。可穿医用弹力袜,促进血液回流。症状严重者,可能需手术治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯,避免腿部过度劳累和受寒,运动前做好热身。若疼痛持续不缓解或加重,应及时就医。