脚扭伤骨折后，常见且有助于快速恢复的方法有固定制动、药物治疗、康复训练、物理治疗、营养补充等。
1. 固定制动：
脚扭伤骨折后，首先要对受伤部位进行固定，防止骨折部位移位加重损伤。一般可使用石膏、支具等进行外固定，限制脚部的活动，为骨折愈合创造稳定的环境。固定期间要注意保持固定装置的清洁和干燥，避免松动或移位。
2. 药物治疗：
药物治疗能有效缓解疼痛、减轻肿胀。在医生的指导下，可口服或外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，如云南白药气雾剂、三七伤药片等。如果疼痛较为严重，还可适当服用止痛药物，但需注意药物的副作用。
3. 康复训练：
在骨折恢复的不同阶段，应在医生的指导下进行针对性的康复训练。早期可进行脚趾的屈伸活动，促进血液循环；后期逐渐增加踝关节的活动范围和力量训练，如踮脚尖、旋转脚踝等，以恢复脚部的正常功能。
4. 物理治疗：
物理治疗能改善局部血液循环，促进骨折愈合。常见的物理治疗方法有热敷、红外线照射、超声波治疗等。热敷可在受伤48小时后进行，每次15 - 20分钟，每天数次。
5. 营养补充：
骨折愈合需要充足的营养支持。应多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜、水果等，以满足骨折愈合的需求。
骨折恢复是一个循序渐进的过程，要定期到医院复查，根据骨折愈合情况调整治疗和康复方案。同时，要保持良好的心态，避免过早负重行走，以免影响骨折愈合。
