肩胛骨周围的肌肉及韧带组织对于肩胛骨的稳定和运动起着重要的作用。常见的包括斜方肌、菱形肌、前锯肌、肩胛提肌、冈上肌等。
1. 斜方肌：位于颈部和背部的浅层，起自上项线、枕外隆凸、项韧带、第 7 颈椎和全部胸椎的棘突，止于锁骨的外侧 1/3、肩峰和肩胛冈。
2. 菱形肌：在斜方肌的深层，起自第 6、7 颈椎和第 1～4 胸椎的棘突，止于肩胛骨的内侧缘。
3. 前锯肌：位于胸廓的外侧壁，起自上 8 或 9 个肋骨的外面，肌束斜向后内下方，止于肩胛骨的内侧缘和下角。
4. 肩胛提肌：位于颈部两侧，起自上 4 个颈椎的横突，止于肩胛骨上角。
5. 冈上肌：位于肩胛骨冈上窝内，起自肩胛骨冈上窝，肌束向外经肩峰和喙肩韧带下方，跨越肩关节囊，止于肱骨大结节上部。
注意事项：肩胛骨周围的肌肉及韧带组织较为复杂，在进行相关运动或康复训练时，应根据自身情况循序渐进，避免过度用力或突然剧烈运动。如有不适或疼痛，应及时停止并咨询专业医生或康复师的意见，以确保运动的安全性和有效性。同时，保持良好的姿势和正确的运动习惯对于维护肩胛骨周围组织的健康也非常重要。
