腰椎间盘压迫神经根主要由以下 5 项原因引起：腰椎间盘退变、外伤、腰椎发育异常、妊娠、遗传等。
腰椎间盘退变：随着年龄增长，腰椎间盘的水分减少，弹性降低，容易发生退变，进而压迫神经根。可通过适当休息、佩戴腰围保护腰部、进行物理治疗如热敷、按摩等缓解症状。
外伤：如腰部受到撞击、扭伤等，可导致腰椎间盘突出，压迫神经根。早期应卧床休息，避免腰部活动，后期可在医生指导下进行康复训练。
腰椎发育异常：先天性腰椎管狭窄、腰椎骶化或骶椎腰化等发育异常，可使神经根容易受到压迫。可根据具体情况选择手术治疗或保守治疗。
妊娠：孕期女性体内激素变化及身体重心改变，可加重腰椎负担，导致腰椎间盘突出压迫神经根。应注意休息，避免长时间站立或久坐，可适当进行孕期瑜伽等运动。
遗传：部分患者可能因遗传因素导致腰椎间盘结构异常，增加了压迫神经根的风险。可定期进行体检，早期发现并处理问题。
注意事项：应避免腰部过度劳累和受寒，保持良好的姿势，如避免弯腰驼背等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
