全身肌肉紧绷且僵硬可能由多种原因引起，如长期不良姿势、过度劳累、寒冷刺激、电解质紊乱、肌肉损伤等。
1. 长期不良姿势：长期保持不良的坐姿、站姿或睡姿，使肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉紧绷僵硬。建议注意调整姿势，定时起身活动，进行简单的伸展运动。
2. 过度劳累：从事重体力劳动或剧烈运动后，肌肉疲劳未得到及时缓解，会出现紧绷僵硬的情况。应适当休息，进行按摩、热敷等缓解肌肉疲劳。
3. 寒冷刺激：寒冷环境下，肌肉会收缩以保持体温，长时间处于寒冷中容易引起肌肉紧绷僵硬。注意保暖，及时增添衣物，避免长时间暴露在寒冷环境中。
4. 电解质紊乱：如缺钾等电解质失衡，会影响肌肉的正常功能，导致肌肉紧张。可通过饮食调整，增加富含钾等电解质的食物摄入，必要时遵医嘱补充电解质。
5. 肌肉损伤：如拉伤、扭伤等，会使局部肌肉受损，出现紧绷僵硬。早期应冷敷减轻肿胀，后期进行热敷、按摩等促进恢复。
注意事项：如果全身肌肉紧绷僵硬持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、麻木、无力等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并进行针对性治疗。
