胯骨和大腿的连接处疼可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、髋关节发育不良、外伤、腰椎间盘突出等。
1. 肌肉劳损：长期过度运动、姿势不良等可导致胯部及大腿周围肌肉紧张、劳损，引起疼痛。建议注意休息，避免过度劳累，可进行局部热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
2. 关节炎：如髋关节滑膜炎、骨性关节炎等，炎症刺激可导致疼痛。建议注意保暖，避免关节受寒，可遵医嘱服用非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时进行关节腔注射等治疗。
3. 髋关节发育不良：先天性髋关节发育不良，在活动过程中可引起疼痛。建议早期可通过佩戴支具等进行矫正，严重者可能需要手术治疗。
4. 外伤：如摔倒、碰撞等导致胯部及大腿连接处受伤，可引起疼痛。建议局部冷敷减轻肿胀，24 小时后热敷促进淤血吸收，如有骨折等情况需及时就医处理。
5. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛，包括胯部和大腿连接处。建议卧床休息，避免腰部过度活动，可进行牵引、理疗等治疗，严重者可能需要手术。
注意避免长时间站立或久坐，保持正确的姿势，如出现疼痛持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并进行相应治疗。
