吃饭时胃鼓起来可能由多种原因引起，如消化不良、胃肠胀气、胃部疾病、饮食习惯不良、腹部着凉等。
消化不良：进食过多或进食不易消化的食物，导致胃肠蠕动减慢，食物在胃内积聚，引起胃鼓胀。建议避免暴饮暴食，细嚼慢咽，可适当服用一些促进消化的药物，如健胃消食片等。
胃肠胀气：吞入大量空气或肠道内气体产生过多，如喝碳酸饮料、吃产气食物等，会使胃内气体增多而鼓起来。应减少产气食物的摄入，如豆类、红薯等，可适当进行腹部按摩，促进气体排出。
胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，会影响胃的正常消化功能，导致胃内食物潴留或气体积聚。需及时就医，根据具体病情进行治疗，如服用胃黏膜保护剂、抗生素等。
饮食习惯不良：经常狼吞虎咽、边吃饭边说话，容易吞入大量空气，引发胃鼓胀。要养成良好的饮食习惯，吃饭时集中注意力，避免过快进食。
腹部着凉：寒冷刺激可使胃肠蠕动减弱，胃内气体不能及时排出，导致胃鼓起来。注意腹部保暖，尤其是在寒冷季节，可避免胃部受凉。
注意饮食规律，避免过度进食和不良饮食习惯，如出现持续胃鼓胀或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
