熬夜是指到了正常应该睡觉的时间，却仍然不睡觉，继续保持清醒状态的行为。
在现代社会中，熬夜的现象越来越普遍。可能因为各种原因而熬夜，比如工作压力大，需要加班完成任务；或者是沉迷于电子设备，如手机、电脑游戏等，导致无法按时入睡；还有一些人可能是因为社交活动、学习任务等而不得不熬夜。
长期熬夜会对身体健康造成诸多不良影响。它会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。容易导致免疫力下降，使人更容易生病。熬夜还会对神经系统造成损害，出现记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等问题。同时，对皮肤也有很大的伤害，会使皮肤变得粗糙、暗沉，出现黑眼圈和痘痘等。
为了保持身体健康，我们应该尽量避免熬夜。养成良好的作息习惯，每天按时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。在睡前避免使用电子设备，以免影响睡眠质量。如果因为特殊原因需要偶尔熬夜，也要尽量在之后的时间里调整作息，恢复正常的睡眠规律。保持良好的睡眠习惯对我们的身心健康至关重要。
