融合焦虑是指个体在面对与他人建立亲密关系、融入某个群体或环境时，所产生的一种不安、恐惧和担忧的情绪状态。
当一个人面临融合的情境时，可能会对失去自我、被拒绝、受到伤害或无法适应新环境等方面产生担忧，从而引发融合焦虑。这种焦虑可能源于个体过去的经历，如曾经在人际关系中受到过伤害，或者与个体的性格特点有关，例如内向、敏感的人可能更容易产生这种焦虑。
融合焦虑会对个体的生活和社交产生一定的影响。在社交场合中，有融合焦虑的人可能会表现出回避行为，不愿意主动与他人交往，或者在交往过程中过度紧张、焦虑，影响交流的质量。在面对新的环境或群体时，他们可能会感到难以适应，缺乏信心去融入其中。
对于有融合焦虑的人，认识到自己的问题并寻求适当的帮助是很重要的。可以通过心理咨询、自我调节等方式来缓解焦虑情绪。在日常生活中，也可以尝试逐渐增加与他人的接触和交流，提高自己的社交能力和适应能力，以减轻融合焦虑带来的负面影响。例如，从参加一些小型的社交活动开始，逐渐扩大自己的社交圈子，同时学会放松自己，如通过运动、冥想等方式来缓解紧张情绪。
