中医升阳是指运用具有升举阳气作用的方法和药物，来提升人体阳气，增强机体功能，改善阳气不足所导致的各种病症。
在中医理论中，阳气是人体生命活动的重要动力，具有温煦、推动、防御等作用。当人体阳气不足时，可能会出现畏寒肢冷、神疲乏力、气短懒言、面色苍白、腹泻等症状。升阳的方法包括饮食调理、运动锻炼、中药治疗等。
饮食方面，可以适当食用一些具有温补阳气作用的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。运动锻炼有助于促进气血运行，增强阳气，如太极拳、八段锦等传统运动方式。中药治疗则是根据个体的具体情况，选用合适的中药来升阳，如黄芪、附子、肉桂等。但中药的使用应在医生的指导下进行，避免自行用药。
保持良好的生活习惯也对升阳有益。如规律作息，避免熬夜；注意保暖，尤其是在寒冷的季节；保持心情舒畅，避免过度劳累等。通过综合调理，可以有效地提升人体阳气，维持身体的健康状态。
