不吃饭舌苔很重可能是由多种原因引起的，包括口腔卫生不佳、消化不良、胃火旺盛、体内湿气重、缺乏维生素等。
1. 口腔卫生不佳：不按时刷牙、漱口，食物残渣在口腔内滋生细菌，导致舌苔增厚。应保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。
2. 消化不良：饮食不规律或进食过多难以消化的食物，引起消化不良，胃肠功能紊乱，舌苔变厚。可调整饮食结构，多吃易消化的食物，如米粥、面条等，避免暴饮暴食。
3. 胃火旺盛：食用过多辛辣、油腻食物，容易导致胃火旺盛，出现舌苔重的情况。建议饮食清淡，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、黄瓜、西瓜等，以清热降火。
4. 体内湿气重：长期处于潮湿环境或体质原因，体内湿气积聚，反映在舌苔上。可以通过适当运动，如跑步、瑜伽等，促进湿气排出，也可食用一些祛湿的食物，如薏米、红豆等。
5. 缺乏维生素：饮食不均衡，缺乏维生素，也可能影响舌苔状况。应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
舌苔重可能是多种因素共同作用的结果。如果舌苔重的情况持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。在日常生活中，要注意保持良好的饮食习惯和口腔卫生，适当运动，增强体质。
