心理堵心慌可能是剧烈运动、情绪波动、过度劳累、心脏神经官能症、贫血等因素导致，需要针对病因治疗，可采取的方法有适当休息、调节情绪、补充营养等。
1. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，心脏负担加重，会出现心理堵心慌的感觉。这是正常生理现象，一般通过适当休息，让身体逐渐恢复平静，心跳和呼吸恢复正常，症状便可缓解。比如运动后原地慢走几分钟，再坐下休息，喝少量温水。
2. 情绪波动：当人处于焦虑、紧张、愤怒等强烈情绪中，体内激素水平改变，会影响心脏功能，引发心理堵心慌。此时要学会调节情绪，可通过深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，重复几次；也可以听舒缓的音乐，放松身心，转移注意力，使情绪逐渐平稳。
3. 过度劳累：长期过度劳累，身体得不到充分休息，心脏持续高负荷工作，容易出现不适。应合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。工作间隙适当活动身体，做一些简单的伸展运动，缓解身体疲劳。
4. 心脏神经官能症：这是一种神经功能失调引起的心血管系统功能紊乱疾病。可在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片、安神补心胶囊。同时要调整生活方式，保持良好心态，避免精神刺激，适当进行体育锻炼。
5. 贫血：血液中红细胞或血红蛋白含量减少，导致氧气输送不足，心脏需要更努力工作来维持身体需求，从而出现症状。饮食上多吃富含铁和维生素的食物，如红枣、菠菜等。严重时可遵医嘱使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片。
日常要保持规律生活，避免不良情绪和过度劳累，定期体检，及时了解身体状况，若症状持续不缓解或加重，及时就医。
